生活習慣病対策
スポンサードリンクオートミールでコレステロール改善
コレステロールには悪玉と善玉があるのはご存知ですね。
悪玉の「ＬＤＬコレステロール」は、血管の壁に付着したりして血液の流れを悪くし、高血圧の原因になったり動脈硬化、心筋梗塞の原因になると言われてます。
一方、善玉の「ＨＤＬコレステロール」は、悪玉コレステロールを流し取り、血液の流れを良くし、血管を柔軟にしたりする働きがあると言われてます。
オートミールには食物繊維がたっぷり含まれていて、しかもその食物繊維は水溶性で、コレステロールの吸収や食後の血糖値の急激な上昇を抑制する働きがあることがわかっています。また、悪玉コレステロールを低下させ、善玉コレステロールを増加させる働きがあります。
糖尿病に効く飲み物
飽食の時代などと言われて、久しい今日、厚生労働省の発表にも有りますように糖尿病および糖尿病予備軍も含めると、なんと１３７０万人もいると推定されてます。
兎に角１０人集まったら１人は糖尿病か糖尿病の可能性のある人ということになります。
会社で２０人の部があったら２人は糖尿病かその疑いがある人です。
会議中に、あの人かしら？ 彼かしら？ なんて、思っちゃいますよね。
すごいですよね。
糖尿病の予防は生活習慣から。
ご存知、糖尿病は成人３大病の一つで、生活習慣病の一つでもあります。
最近では、成人だけでなく、子供にも糖尿病が出て，問題になってます。
原因は食事と運動が不適切で肥満が大きな要因になっています。
生活習慣病対策
元気でスマート！健康ダイエットを成功させるには、食生活をはじめ睡眠、運動などを含めた毎日の生活のリズムを正しくしなければ得られません。(^_^；)
毎日とる食事の内容や身体を動かす事やタバコやお酒など毎日送る生活の仕方を生活習慣と言ってます
