健康ダイエット・レシピ

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健康寿命「あなたは、あと何年生きられる?」

元気でスマートな健康ダイエットを成功させるには、毎日の生活リズムがとても大事です。

毎日とる食事の内容や毎日の行動の中で身体を動かす事や、タバコやお酒など毎日送る生活の仕方を「生活習慣」と言ってます。健康ダイエットをするには「生活習慣」を健康ダイエットに合った生活習慣にすることなのです。(^-^)


 



健康ポテンシャル

「健康ポテンシャル」ってご存知ですか?

健康度合いを表すもので、慢性的な疾患の有無や体力・抵抗力を強さ・弱さをx軸の高さで表現してます。

と言っても、学術的に認知されている言葉なのかは定かではありません。というのは、私・倉本が作った言葉だからです。

健康度合いを表すのに、位置エネルギーのポテンシャルを合わせて言ってます。

若いときに「健康ポテンシャル」を出来るだけ高くあげておくことが、年を重ねても元気で健康的な生活を送れるということです。



こんな生活習慣は太りますヨ!

ダイエットは「健康ダイエット生活習慣」を身に着けることです。

とは言っても、なかなか自分の「健康ダイエット生活習慣」を確立するのは難しいことも事実ですね。(^_^;)


ただ単に「ダイエットしたいな~」と思っているだけでは「健康ダイエット生活習慣」は身につきませんね。

自分がそうなりたいと言う【目的】と【まわりの協力】 、それになぜ太るのかと言う【太る原因】を理解してないと【適格な対策】が打てませんね。


と言うわけで、「肥満の原因を見つけましょう!」


 



肥満は健康や美容の大敵です!

年齢と共に太ってくる現実をしっかり見直して意識してダイエットをしなければ、太ってしまうのだと言う事を再認識し、肥満を理解しましょう!!

 皆さんは、今までと同じ生活をしているのに、太りやすくなってきた・・・ おなかのまわりのぜい肉が気になる・・・ そう感じることありませんか? こうした身体の変化が、年齢と共に顕著に現れてきます。



食品の主な成分と働き

元気でスマートな健康ダイエットには毎日過ごす生活リズムが大切ですね。

食べる事、運動する事、コーヒーやタバコ、お酒との付き合い方などなど

健康的に生活する習慣が「健康生活習慣」といいますね。

それともっとも大事なのは、心の問題ですね!

ここでは詳しく語りませんが、心にゆとりを持ってニコニコし過ごせるように心がける事が、食事もおいしく食べれて、消化もよく栄養になり健康な身体になりますね。



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