元気でスマートな身体は健康的な「生活習慣」から！
「元気でスマート！超簡単・健康ダイエット！」では、毎日の生活を健康的な食事や運動にすることによって、自然にスマートになり元気になる生活習慣を目的としてます。
栄養や食事のバランスと適度な運動を無理なく取り入れられるように、すぐ出来る方法として分かりやすく楽しくお話しております。
ご自分に合ったできる事から是非始めて、いつまでも若々しく元気で健康的な毎日を送り、人生を大いに楽しんでください！(^0^)Ｖ
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インフォメーション
- お中元とは？
- 新着記事を自動的にお知らせします。
中国の道教の神に三元を司る三官大帝という三つの神がいました。それは上元（1月15日）、中元（7月15日）、下元（10月15日）で彼らの誕生日が三元として祝うようになりました。
その中の「中元」は、半年間無事に暮らせたことを祝い、祖先の霊を供養する日として扱われるようになりました。
元々道教では、中元は人間贖罪（しょくざい）の日として、一日中火を焚いて神を祝う風習がありました。
これが日本に伝わると盂蘭盆（うらぼん）の行事として、祖先の霊を供養し、両親に食べ物を送るようになりました。この習慣が、目上の人、お世話になった人等に贈り物をする「お中元」に変化したのです。
最近の調査によりますと、お中元に品物を贈る相手は、
1位が両親、2位が親戚、3位が友人となり5位が上司と言う結果でした。
「上司」は昨年までは3位でしたが、今年は5位と言うのも意外と言う気がしましたが、このご時世を表している気もします。
また、1位が「両親」、2位「親戚」と言うのは、以前から変わってなく、やはり「身近な人に感謝の気持ちを伝える機会」と純粋にとらえる方が多いという事でしょう。
お中元の商品を選ぶ基準は、相手の好みを大切に、かつ品質のよいものをという回答が多く、特に両親へのものを考える際には健康にも気づかっているのがわかるものをという人が7割以上でした。
具体的に贈りたい品は、1位『ビール』2位『コーヒー』3位『産直の生鮮食料品』。意外と「普通」な感じもしますが、3位の「産直の生鮮食料品」は、両親へ贈りたい品の1位！（2位「ビール」3位「日本酒」）という結果もあり、「相手の好み」に重点を置いていることがうかがえます。
今年は、各デパートのスタートが早く、また差別化のためのディスカウントやいろいろなアイディアを出してお得感を強調しています。
主なデパートの伊勢丹、高島屋、大丸の目玉やキャンペーンは以下からご覧になれます。
2009 伊勢丹の贈り物 -ISETAN summer gift大丸WEBショッピング
［高島屋のお中元 2009］ ビール・ワイン・酒類
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新着記事
髪は長～い友達！
コマーシャルに、ありましたね。。。「髪（長＋彡＋友）は、なが～いともだち」ってやってました。(^'^)
自分は長～い友達と思っているのに、友達（髪）の方から、さっさと別れをしてしまう場合もありますよね。。。。
それを、「抜け毛」と言っています。
新しく生える量より、抜けるほうが多くなると、薄毛やハゲなんてことになるのです。でも、ちょっとした毎日のお手入れで、留まってもらうことができます。そんな、大事なお友達（髪）と長くつきあう方法をお話ししましょう。(*^^)v
禁煙のすすめ！
いまさら、喫煙は身体に良くないとか、
肺がんそして心臓や血管などの循環器系に悪いとか、
副流煙やタバコ臭さで周りの人に迷惑がかかるとか、
タバコ代がもったいないなど、、いちいちタバコの害について言いませんが、（もう、いちいち言ってるやん・・）
タバコは良くないです！
吸っている方は、すぐにやめましょう！
禁煙グッズが大人気！
いまや、禁煙思考が社会的に高まってきて、愛煙家にとっては厳しい社会状況になってきています。
大手企業では社内では全面禁煙で、会議室も職場のフロアーもトイレもすべて禁煙になっています。
公共の乗り物の電車やバスは勿論、新幹線も国際線飛行機も喫煙できるところを制限しています。
街を歩けば、たばこのポイ捨て禁止は勿論、歩きながらの喫煙は１万円の罰金の区もあります。
老化は１０歳代から始っている！！
日曜あさ７時から日本テレビでやっている「所さんの目がテン！」で「老化」についてやっていました。、なかなか面白かったので、主な部分をまとめてみました。
みんさんは、「老化」と言ったら、どんなことが思い浮かびますか？
咳やのどの炎症にクレソンが効果的！
クレソンって肉料理のつけ合わせとしてよく使われて、食べても食べなくてもいいみたいな存在と思ってましたが、とても大事な薬草なのです。
和名は水辛子、あるいはオランダガラシと言い、ツンとくる辛みや苦みがあり、お口直しにちょっと食べることがおおいですね。
でも、ちょっと意外かもしれませんが、ブロッコリーやキャベツなどと同じアブラナ科の植物で、古くから薬草として用いられ、ブラジルや中国では「咳止め薬」として使用されてきました。
最近の研究では、クレソンに気管支喘息の症状を和らげる作用があることがわかってきました。
腸を働かそう！若さと免疫力アップのために！
元気でスマートな身体はハタから見ても魅力的なだけでなく、体内的には免疫力が高く、病気になりにくいものなのです。
毎日摂っている食事は食べることによって、当然栄養成分やエネルギーを摂りいれて身体を維持していることは、最も重要なことですし、皆さんも分かりきったことと思います。
しかし、食事には、単に栄養分やエネルギーを摂ること意外に、大切な役割があることが分かってきたのです。
正しい食事でガンを防ごう！
「健康的な生活習慣」を続けることにより、高血圧、糖尿病、心筋梗塞などの予防に大変効果的なことは、いろいろなところで書いてますのでご存知のことと思います。
それでは、「健康生活習慣」を続けることにより、ガンとの関係はどうなのでしょう。
１９９６年米国のハーバード大学が「食事やタバコなどが発ガンにどれくらいの影響を与えるのか」を推計しました
。それによりますと、食事、タバコがそれぞれ３０％の割合でガン発症の原因となっていました。
食事、喫煙だけでなく、運動不足、アルコールなど個人の「生活習慣」を合計すると、ガンの原因の約７０％を占めることが推察されたのです。
言い換えると、ガンにかかっている人の７０％の人は偏った食事や喫煙、アルコールそれに運動不足などの「生活習慣」が原因でガンになっているのです。
ガン患者が１００人いたら約７０人は「間違った生活習慣」が原因でガンになっているのです。正しい「生活習慣」を送っていたら、この７０人の人はガンにかからなかった可能性が高いのです。
いかに「健康的な生活習慣」が重要なのかがお分かりになるでしょ！
酵素（エンザイム）と補酵素（コエンザイム）
人間の体内での化学変化に不可欠なものが「酵素（エンザイム）」です。そしてある「酵素」はある目的のものにだけに反応し、化学変化を起こし、生命体を維持しているのです。
そして酵素反応を補助する非たんぱく質の有機化合物を「補酵素（コエンザイム）」と言い、ビタミンやサプリメントなどに利用されているものです。
この「酵素」や「補酵素」について、基本的な特徴をお話しします。
やっぱ、豆腐はすご～い！
「豆腐の健康パワー」が凄いことは、よく言われてますが、そのパワーと付き合い方をお話ししましょう。
ところで、みなさんは、スーパーの売り場に行って、どの豆腐にしようか迷った事はありませんか？
最近は種類が豊富で名前も値段もデザインもいろいろありますし、特売で１丁 ５０円を切るような豆腐があると思えば、２００円以上もする高級志向のものもあります。
一口に豆腐といっても味や風味、食感、形状、硬さ、重さまどは地域によってかなり違います。
メディフィット・サービスを活用しましょう！
健康ダイエットで元気でスマートになるには、
食事も勿論大事ですけど毎日するチョトした運動もとても大事です。
そこで、どのようにして、毎日の生活に運動を取り入れるか。。。
フィットネスジムでかっこよく汗を流したいジム派、
自宅で毎日気軽に筋トレをする自宅派。
それとも、欲張りで両方と言う方も。。。
