元気でスマートな身体は健康的な「生活習慣」から！
「元気でスマート！超簡単・健康ダイエット！」では、毎日の生活を健康的な食事や運動にすることによって、自然にスマートになり元気になる生活習慣を目的としてます。
栄養や食事のバランスと適度な運動を無理なく取り入れられるように、すぐ出来る方法として分かりやすく楽しくお話しております。
ご自分に合ったできる事から是非始めて、いつまでも若々しく元気で健康的な毎日を送り、人生を大いに楽しんでください！(^0^)Ｖ
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新着記事
「肥満」すなわち「内臓脂肪」が血管を傷つけ命を奪う！
「肥満」の三段論法
第一段：「肥満」(内臓脂肪）は糖尿病、高脂血症、高血圧を引き起こす。
第二段：糖尿病、高脂血症、高血圧は「動脈硬化」を引き起こす。
第三段：「動脈硬化」は心臓病、脳卒中（日本人の３大死因の２つ）を引き起こす。
メタボ健診
「メタボ健診」ってご存知ですか？
厚生労働省が、糖尿病などの生活習慣病を予防し医療費の削減を目指して行う、新しい健康診断のことなのです。正式名称は「特定健康診査・特定保健指導」と言います。
この健診で、メタボかその予備軍と判定されると、保健士や栄養管理士から、面接などで食事や運動の「保健指導」を受けることになります。このように、生活習慣の改善指導が企業などの健康保険組合に義務付けられます。
この食材が若さを保つアンチエイジング！
若さを保つアンチエイジング対策もメタボリックシンドローム対策もガン予防対策も基本的には同じです。
「適度な運動」や「ストレスをためない」ことは、とても大事ですが、「食事面」で言うと、つまるところ、「緑黄色野菜」、「魚」、「大豆製品」をバランスよく摂ると言うことになります。
メタポリツタシンドローム対策「運動と食事」
メタボの対策の第一は、やはり太っていることは問題ですので、やせる工夫をすることです。おなか周りがすっきりしてスマートになるとメタボ候補から逃げられます。
あまり頑張らなくてやせられる方法を、日常生活の中に自然に取り入れるて、よい習慣として続けることです。
それを『健康生活習慣』と言います。
オン・デマンドのインターネットTVサイト『バケーション・カナダTV』の日本語サイトがオープン
森と湖と動物たちの大自然を身近に楽しめるカナダのことを、素晴らしい映像で楽しめて、自然にカナダに詳しくなるオンデマンドのインターネットＴＶサイトがオープンしました！
それは『バケーション・カナダＴＶ』と言う日本語のサイトで、カナダ西部に位置するアルバータ州の大自然を美しい映像と日本語の説明で、まるで行ったような気分にしてくれます。 (^'^)
左のエアメールの絵をクリックすると
『バケーション・カナダＴＶ』を見ることができますよ！
雄大な山々と大氷河と湖！そして野生動物など自然がいっぱいのカナディアン・ロッキーや国立公園などがインターネットＴＶで堪能でき、自然にカナダを勉強できちゃいます。
旅行やスポーツ好きな私は、冬は毎年スキーへ、そしてスキューバ・ダイビングは一年中いろいろな海を潜っています。でも、こんな私ですがまだカナダに入ったことが無いのです。。。(^_^;)
でも、この『バケーション・カナダＴＶ』を見てカナダの素晴らしさを再認識しましたので、今年の9月の５連休はカナダに決まりです！(*^^)v
いまなら8月21日まで、素敵なプレゼントが当たるスペシャルキャンペーン実施中ですので、お申し込みは今がチャンス！
湖では水上スキーや魚釣り、そしてハイキング、トレッキングなど楽しみ方はいろいろで、何べん行っても感動すること間違いなしですね。
もちろん、冬は雄大なロッキーのダウンヒルを一気に滑るダイナミックなスキーもアリです！
今からワクワクします！！
ゴルフもいいですね！ あぁぁ・・・やることいっぱいあって、うれし～～い！！
それでは、みなさん！カナダでお会いしましょう！！
