メディフィット・サービスを活用しましょう！
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健康ダイエットで元気でスマートになるには、
食事も勿論大事ですけど毎日するチョトした運動もとても大事です。
そこで、どのようにして、毎日の生活に運動を取り入れるか。。。
フィットネスジムでかっこよく汗を流したいジム派、
自宅で毎日気軽に筋トレをする自宅派。
それとも、欲張りで両方と言う方も。。。
どちらもメリット・デメリットがありますね。
フィットネスジムの一番いいところはトレーナーの方が
自分に合った運動を指導してくれる所です。
もちろん、きれいな設備や最新のトレーニング機器の中で
気持ちよくそして、かっこよく汗を流し、
そのあとは、シャワーやサウナなどでさっぱりできる点は、
運動と共にストレス解消にもなります。
でも、デメリットと言えるほどではないかもしれませんが、入会金や月額使用料が必要と言う点と、
気持ちよくなった帰りに一杯やってしまう事ですね。(^_^；)
そんな意志の弱いのは私だけかもしれませんが、、、、
最近のスポーツジムには運動、栄養、医学の観点から
個々のメンバーにあったプログラムを考えてくれる
「メディフィット」サービスと言うのがあります。
生活習慣病の人や生活習慣病予備軍の人でも安心して
運動に取り込めるように、医師によるカウンセリング、
管理栄養士による栄養相談、トレーナーによる運動指導などを
総合的にしてくれるのです。
たとえば、糖尿病の人が激しい運動をすると、
合併症の網膜症をさらに進行させる事があります。
また、通風の人はかえって尿酸値が上がる事もあります。
このように、個々の人に合った運動の仕方を指導して、
安全に運動効果をあげていくことが出来るのです。
その人の状態に合った運動プログラムを週に２，３回ほど
続けていくと、早くて１ヶ月、通常は３ヶ月ほどで
血液検査などのデータに変化が出てきて、正常値に近づきます。
こういう「メディフィット」サービスのスポーツジムなら
安心して利用できるのでお勧めですね。
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